A idade normal da reforma em Portugal é 66 anos e 9 meses em 2026 e passa a 66 anos e 11 meses em 2027. São as idades de acesso à pensão de velhice do regime geral da Segurança Social, fixadas por portaria todos os anos com base na esperança média de vida aos 65 anos. Para ter pensão, precisa ainda de pelo menos 15 anos com descontos. Quem tem carreiras longas pode reformar-se mais cedo sem penalização: a partir dos 60 anos, a idade baixa 4 meses por cada ano de descontos acima dos 40. A pensão pede-se até 3 meses antes da data em que a quer começar.
A idade de 2028 ainda não é conhecida: será publicada numa portaria no fim de 2026.
- 66 a 9 mem 2026
- 66 a 11 mem 2027
- 15 anosmínimo de descontos para ter pensão de velhice
- −4 mesespor cada ano de carreira acima de 40 (a partir dos 60 anos)
Fontes: Portarias n.º 358/2024/1 e n.º 476/2025/1, gov.pt e Guia Prático – Pensão de Velhice (ISS). A idade de 2028 só é publicada no fim de 2026.
A idade legal, ano a ano
Grupo 1: 66 anos e 9 meses (idade de 2026). Grupo 2: 66 anos e 11 meses (idade de 2027). Não considera reduções por carreira longa nem regimes especiais.
A idade normal de acesso à pensão não é fixa. O Decreto-Lei n.º 187/2007 liga-a à esperança média de vida aos 65 anos, e o Governo publica-a numa portaria dois anos antes. É por isso que em outubro de 2026 já se sabe a de 2027, mas ainda não a de 2028.
| Ano em que atinge a idade | Idade normal de acesso |
|---|---|
| 2026 | 66 anos e 9 meses |
| 2027 | 66 anos e 11 meses |
| 2028 | por publicar (portaria no fim de 2026) |
A idade que conta é a do ano em que a atinge. Quem nasceu em março de 1960, por exemplo, faz 66 anos e 9 meses em dezembro de 2026 e fica com a regra de 2026. Quem nasceu em abril de 1960 só faria 66 anos e 9 meses em janeiro de 2027, ano em que a idade exigida já é 66 anos e 11 meses.
A sua data, em segundos
A calculadora soma à sua data de nascimento a idade normal que se aplica ao seu grupo. Se nasceu entre abril de 1959 e março de 1960, vale a idade de 2026; entre abril de 1960 e janeiro de 1961, a de 2027. Pode guardar a data no calendário com avisos três meses e um mês antes, quando já pode fazer o pedido.
Reforma antecipada: carreiras longas e outras vias
- 40 anos de descontosidade pessoal: 66 anos e 9 meses (antes disso, com penalização)
- 41 anos66 anos e 5 meses
- 43 anos65 anos e 9 meses
- 45 anos65 anos e 1 mês
- 46 anos64 anos e 9 meses
Guia Prático – Pensão de Velhice (ISS, maio de 2026): menos 4 meses por cada ano de carreira acima de 40, a partir dos 60 anos de idade.
Há três caminhos para receber a pensão antes da idade normal, segundo o gov.pt: o regime de flexibilização, o desemprego de longa duração e os regimes especiais de certas profissões.
No regime de flexibilização, quem tem 60 anos ou mais e pelo menos 40 anos de descontos tem uma idade pessoal de reforma, que é a idade normal menos 4 meses por cada ano de carreira acima dos 40. A partir dessa idade pessoal, a pensão não tem penalização. Antes dela, ainda é possível reformar-se, mas com um corte de 0,5% por cada mês de antecipação. Para quem começou a descontar muito cedo há ainda um regime de carreiras muito longas, sem penalização, a partir dos 60 anos.
Exemplo do Guia Prático: com 44 anos de descontos, a idade pessoal em 2026 é 65 anos e 5 meses.
Se ficou sem trabalho perto da reforma, veja também as regras do subsídio de desemprego: o desemprego de longa duração é uma das vias de antecipação.
Quando e como pedir a pensão
Pode pedir a pensão até 3 meses antes da data em que quer começar a recebê-la. O caminho mais rápido é a Segurança Social Direta: preenche o formulário online, junta os documentos e, se cumprir os requisitos (idade normal, 15 anos de descontos, carreira só na Segurança Social, regime normal e sem dívidas como independente), recebe uma pensão provisória em 24 horas. Na mesma área vê os anos de descontos e o valor bruto estimado.
Também pode entregar o formulário RP 5068 nos serviços de atendimento da Segurança Social ou numa Loja do Cidadão. Leve o documento de identificação, o comprovativo do IBAN e, se for o caso, os documentos do serviço militar obrigatório e do regime especial.
Como ter a carreira contributiva à mão
À mão: consulte na Segurança Social Direta os anos de descontos que lá aparecem, confira se faltam anos (empregos antigos, períodos no estrangeiro, serviço militar) e guarde os comprovativos que provam esses períodos. A lista de documentos importantes para seniores e o guia sobre quanto tempo guardar documentos ajudam a reunir o resto.
O Paperlock guarda o extrato, os recibos antigos e os comprovativos num cofre protegido por Face ID e lê as datas de cada um. Quando a Segurança Social pedir prova de um período em falta, pergunte «onde trabalhei em 1989?» e a resposta vem com o documento que o comprova.
Idades e regras das portarias publicadas no Diário da República, do gov.pt e do Guia Prático do ISS, em outubro de 2026. Para o seu caso, confirme na Segurança Social Direta.